Sophrologie et EFT

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle exclusivement verbale et non tactile. Elle combine des exercices travaillant sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagination mentale afin de créer des ressentis positifs à pratiquer quotidiennement selon ses besoins.

 

Comment se passe une séance de sophrologie? 

La première séance est un moment d'échange, elle dure plus longtemps, afin de comprendre vos besoins et de mettre en place ensemble un objectif. Ensuite nous ferons une séance en pratiquant un exercice de relaxation. En dernier temps, vous m'exprimerez vos ressenti sur la séance.

La struture d'une séance est toujours la même, seule les exercices changent.

 Pourquoi ?

Nous travaillerons ensemble sur votre objectif afin de vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.

  • Sur les problèmes de sommeil 
  • Pour la gestion du stress, des angoisses, des peurs.
  • Avoir Confiance en soi et l'estime de soi
  • Se préparer à un examen, entretien ect... par visualisation.